Da che parte dormi?

La maggior parte delle persone preferisce le posizioni per dormire: pancia, schiena, lato destro o sinistro. È spesso un’abitudine e un modello che ti seguiranno per tutta la vita, dalla culla alla tomba. Di norma, riguarda la posizione in cui il corpo trova conforto. Tuttavia, ci sono indicazioni che il corpo potrebbe essere colpevole.

scienza della posizione del sonno

La scienza ha un’opinione su molte situazioni. Esistono infatti diverse regole del sonno consigliate dalla scienza medica in generale per le persone in particolari fasi della vita:

  • I bambini dovrebbero sdraiarsi sulla schiena – per evitare la morte in utero
  • Non è consigliabile sdraiarsi sulla schiena per le persone che soffrono di bruciore di stomaco e reflusso
  • Si consiglia alle donne incinte di sdraiarsi su un fianco

Ma ora ci sono indicazioni che si può aggiungere un’altra raccomandazione all’elenco.

È meglio dormire sul lato sinistro

A prima vista, l’anca potrebbe sembrare a posto se dormi sul lato sinistro o destro. Guardati allo specchio. Siamo quasi tutti uguali all’esterno. Perché c’è una differenza?

La risposta si nasconde nel nostro intestino. Come puoi vedere in questa illustrazione a grana grossa sopra, lo stomaco è più comodo sul lato sinistro e l’acido dello stomaco ha una vibrazione acquosa per raggiungere l’esofago. È particolarmente scomodo per le persone con tendenza all’acidità e all’acidità di stomaco.

Nella medicina occidentale, si consiglia di sdraiarsi sul lato sinistro se si ha molto bruciore di stomaco. Nella medicina ayurvedica è la norma.

Altri motivi per sdraiarsi sul lato sinistro

Nel video qui sotto, il Dr. John Doillard parla di alcuni degli altri motivi per cui si potrebbe considerare di dormire sul lato sinistro.

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Alcuni altri vantaggi del dormire sul lato sinistro, secondo John Doillard, sono:

  • Facilita la pulizia del sistema linfatico
  • È meglio per il cuore perché aiuta il cuore a pompare più facilmente
  • Digestione

Leggi un rapporto più dettagliato di Douillard qui.

O così una breve spiegazione manuale del perché si dovrebbe dormire sul lato sinistro nella mano nel video di YouTube qui sotto: