Nadorf spiega che gli incubi si verificano durante il sonno REM mentre il corpo dorme. Tuttavia, il sonnambulismo, il sonnambulismo e il mangiare durante il sonno sono tutte parasonnie che non appartengono al sonno REM che può verificarsi durante il sonno a onde lente. Se ti è stato detto che parli nel sonno, ecco cosa devi sapere.
Normalmente, secondo Nadorf, il parlare nel sonno si verifica solo durante il sonno a onde lente. Dice che questo comportamento è spesso visto quando le persone sono private del sonno o deviano dalla loro solita routine del sonno.
Parlare nel sonno è più comune nei bambini. Secondo l’American Academy of Sleep Medicine, il parlare nel sonno si verifica nella metà dei bambini, ma solo nel 5% circa degli adulti.
Questo è ciò che scrive USToday.
Il primo e più importante passo per smettere di parlare nel sonno, dice Nadorf, è seguire un programma di sonno regolare.
Andare a letto alla stessa ora ogni notte e alzarsi alla stessa ora ogni mattina può aiutare una serie di parasonnie, incluso il parlare nel sonno.
Questa parasonnia di solito non richiede un intervento medico, anche se in casi eccezionali può essere trattata con farmaci.
Questo comportamento è più frequente negli adulti sani, ma può essere un segno di parasonnia come il disturbo del sonno REM o il disturbo alimentare correlato al sonno. Se sei preoccupato per il sonno che parla, puoi sempre discuterne con il tuo medico.
Dovresti svegliare qualcuno che parla nel sonno?
Sebbene possa essere facile svegliare una persona dal sonno REM, può essere difficile svegliare una persona dal sonno profondo e ad onde lente.
Le persone che si svegliano da questo tipo di sonno possono sentirsi molto disorientate e intontite, quindi Nadorf consiglia ai sonnambuli e ai sonnambuli di dormire quando possibile.
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